为啥一点小事就让你炸毛？易经智慧读《躲在蚊子后面的大象》

诶，朋友们，大家有没有过这种时候：明明就是屁大点儿事，比如出门忘了带钥匙，或者家里人随口说了句不中听的话，你“噌”地一下，火就上来了，感觉整个人都要炸了？要么就是心情一下子就掉到谷底，看啥都不顺眼。

过后自己也纳闷，多大点事儿啊，至于吗？

最近元吉老师看了本挺有意思的书，叫《躲在蚊子后面的大象》。书里头这个比喻啊，一下子就把这事儿说透了。它说，这就好像大半夜的，有只蚊子在你耳朵边上“嗡嗡嗡”没完没了，你烦得不行，恨不得一巴掌拍死它。可让你这么火大的，真不是这只小蚊子，而是它背后藏着的那头看不见的大象。

元吉老师研究《易经》十多年了，发现个道理，很多事儿都不能只看表面。表面的小动静，背后往往藏着更大的根源。今天，咱就借着这个“蚊子”和“大象”的比喻，聊聊咱心里头那点事儿。

 

一、啥是“蚊子”，啥又是“大象”呢？

这个比喻其实特简单，一说就明白。

“蚊子”啊，就是眼前让你不高兴的那件小事。

它可能就是老公的袜子又没收好啦，扔在沙发上；也可能是同事跟你说话，那语气让你听着不太舒服；还可能是你跟别人打招呼，人家没回应你。这些事单独拎出来看，确实不大，就跟蚊子似的，叮你一下，有点烦，但不至于要命。

可“大象”呢，就是你心里头真正让你生气、那个藏在最深处的大原因。

这头“大象”，通常是你内心深处的一种需要没有被满足。这种需要可能你平时自己都没注意到，它就安安静静地待在你心里。可一旦被“蚊子”叮的那一下给碰到了，这头“大象”就会躁动起来，你的情绪也就跟着爆发了。

元吉老师研究《易经》这十余年，越发觉得古人的智慧高深。书里说“圣人设卦观象”，意思就是圣人通过观察天地万物表面的“象”，来洞察背后深刻的道理。咱们为小事发火这个“象”，其实也是一个信号，是内心的乾坤在告诉我们，有些东西失衡了，需要我们去看看根源。

 

二、心里没被满足的需要，到底都是些啥？

那咱们心里头这些没被满足的需要，说白了都是些啥呢？其实都挺朴实的，不是啥高深的词儿。基本上就这么几种感觉：

• 希望别人能看得起我，觉得我挺重要的。 （这就是被重视、被认可的感觉）
• 就是想心里踏实，不害怕。 （这就是安全感）
• 想自己拿主意，有自己的空间。 （这就是独立自主的感觉）
• 觉得这事儿得公平，不能老是我吃亏。 （这就是对公平的需要）

这些感觉，很多都是咱们打小就盼着有的。如果小时候一直没能得到满足，心里头就会有个地方变得特别敏感，就像一块碰破了皮还没好利索的地儿，别人稍微一碰，就钻心地疼。书里管这个叫“痛点”。所以，当“蚊子”飞过来的时候，它叮的恰恰就是你这个最疼的“痛点”。

 

三、那咱以后该咋办呢？

知道了“蚊子”和“大象”的道理，那下次再遇到事儿，火气要上来的时候，咱们能怎么办呢？别急，就三步，特别简单，一学就会。

步骤一：先停一下！

下次再有“蚊子”叮你，你觉得血压要往上冒的时候，第一件事就是：啥也别干，啥也别说，先停一下。哪怕就是在心里默数三个数，喘口大气也行。

《易经》里有个艮卦，符号是两座山叠在一起，意思就是要“止”。它告诉我们，有时候最好的应对，就是先停下来，像山一样稳住。火气上头的时候，先让自己“艮”一下，不动，比什么都强。

步骤二：问问自己

停下来之后，在心里悄悄问自己一个问题：“我到底是为啥这么生气呢？真的是因为这点小事吗？还是我感觉自己……”

这个“……”后面，就可以把你刚才咱们聊到的那些需要填进去。比如：

• “……还是我感觉自己不被尊重了？”
• “……还是我感觉自己不被在乎了？”
• “……还是我感觉这事儿太不公平了？”

这么一问，你就能把注意力从那只讨厌的“蚊子”身上，转移到自己内心的真实感受上。

步骤三：跟心里的“大象”打个招呼

当你通过上一步的提问，找到了那个真实的原因，恭喜你，你就找到了心里头的那头“大象”。

这时候，别躲着它，也别嫌弃它。就坦然地承认它的存在，跟它打个招呼。比如在心里对自己说：“哦，我明白了，原来我是觉得委屈了，所以才这么难受。”或者“哦，原来我是觉得没安全感了，所以才反应这么大。”

《易经》里说人要“反身修德”，说白了就是回头看看自己。你把自己心里那头“大象”找到了，看清楚了，承认它了，你心里就一下子亮堂了，也就没那么纠结，没那么大的火气啦。

 

四、看清了“大象”，心里就太平啦

其实啊，人有情绪是再正常不过的事了，谁还没个脾气呢？关键不是压着火不让它发，而是去了解这火是从哪儿来的。

以后再遇到那些烦人的“蚊子”时，别光顾着生气拍蚊子了，记得多问问自己，看看它背后是不是站着你的那头“大象”。看懂了它，就等于看懂了自己内心最真实的需要。

生活嘛，总会有各种变化，酸甜苦辣都是滋味。搞懂了自己，才能把日子过得顺顺利利的，你说是不是这个理儿呀？

 

作者：元吉老师
原文地址：https://wangyuanji.com/archives/1742.html
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